O problema das resoluções de ano novo

As resoluções de ano novo deveriam simbolizar nossa capacidade de transformação, nosso desejo de melhorar. Mas, com freqüência, representam nossa falta de disciplina e auto-controle. Por que é tão difícil manter as resoluções de ano novo? A resposta é, na verdade, bem simples.

Quantas vezes vocês já quebraram uma resolução estabelecida no dia 1 de janeiro? Quantos desistiram de criar novas em 2009, diante do fracasso das anteriores? Eu estou nessa categoria. Vou admitir, envergonhada, que não faço mais promessas de ano novo porque sei que não as cumprirei. Por não as fazer, não me sinto uma fracassada por quebrá-las.

Mas por que as resoluções de ano novo são tão difíceis de manter? A resposta é simples: cumprir promessas de ano novo requer mudança de comportamento e, quimicamente e biologicamente, nosso cérebro prefere seguir o padrão de menor resistência e fazer o que sempre fizemos. Não significa que nosso cérebro rejeite mudanças – na verdade, nossa capacidade de adaptação é provada por nosso tempo de existência da terra – mas a questão é que as mudanças realmente levam tempo.

Outra razão para ser tão difícil manter as promessas de ano novo é porque elas são, geralmente, pouco realistas, de acordo com The Boston Globe. Nós somos levados à decepção ao estabelecermos metas impossíveis de alcançar, ou porque falta especificidade, ou porque requerem uma transformação rápida. Por exemplo, resolvemos “comer melhor”, mas não definimos o que isso quer dizer. Resolvemos “encontrar um novo emprego”, mas esquecemos de estabelecer o plano necessário para chegar lá.

Se quisermos alcançar nossas promessas de ano novo, precisamos torná-las específicas. Nós também precisamos do apoio de amigos e família. O artigo do Boston Globe nota que redes sociais têm um papel crítico em nossas vidas. Perder peso e largar o fumo, por exemplo, são mais fáceis quando nos juntamos a pessoas com o mesmo objetivo, afirma Nicholas Christakis, professor de sociologia médica da Universidade de Harvard.

No espírito da mudança e da Web 2.0, vou fazer algumas resoluções de ano novo, algumas específicas e realistas, de forma que eu possa ter alguma chance de cumpri-las.

1-    Toda as semanas vou contatar alguém da minha rede – alguém com quem não estou em contato ultimamente – para manter essas conexões.
2-    Todas as histórias de carreira que eu escrever terão ao menos três conselhos práticos e tudo o que eu escrever no Blog deve ser curto o suficiente para que o leitor consiga terminar de ler.