Três formas de ser mais criativo

Se trabalhar até tarde deixa você sonolento e mal preparado para lidar com uma manhã turbulenta, aqui está o porquê: as melhores idéias são criadas em cérebros descansados e saudáveis.

A despeito da lenda de que maus hábitos andam de mãos dadas com a inspiração – pense em Ernest Hemingway, Vicent Van Gogh e outras lendas criativas –, pesquisas apontam na direção contrária, diz Daniel Amen, CEO da Amen Clinic, especialista em pesquisas sobre o cérebro. Amen acredita que esses artistas eram criativos apesar do estilo de vida adotado, não por causa dele.

Embora os cientistas estejam apenas começando a estudar a relação entre saúde e criatividade, pesquisas recentes (sem falar no senso comum) sugerem que, para a maioria de nós, estresse, sono e atividade física influenciam diretamente na capacidade criativa. Os líderes de TI que trabalham muitas horas (tais como 24% dos entrevistados na pesquisa da firma de recrutamento Harvey Nash em março, que admitiram trabalhar mais de 56 horas por semana) podem não estar no melhor e mais criativo momento justamente quando a importância da inovação cresce.

O estresse mata as células do cérebro
O estresse contínuo ou intenso pode danificar as células do cérebro, sua estrutura e suas funções e pode ainda causar efeitos colaterais como perda de memória ou depressão, de acordo com neurologistas.

Estudos com animais oferecem pistas de como o estresse afeta o cérebro. Em uma pesquisa publicada pela Sociedade de Neurociência, na qual os pesquisadores estressavam os ratos comprimindo-os, as células do hipocampo dos animais, uma área importante do cérebro para a memória, degeneraram-se. Outros estudos indicam que o estresse inibe a reprodução das células do hipocampo, uma das poucas áreas do cérebro capaz disso. Os dois fenômenos poderiam afetar a comunicação entre as células do cérebro e a memória.

O CIO da Sentara Health Care, Bert Reese, afirma que o estresse é uma “distração desnecessária” de seu trabalho. Ele o previne tomando medidas como exercícios freqüentes e mantendo a atenção exclusivamente na tarefa do momento. Para seguir criativo, ele se apóia na família e em seu tempo ocioso. “Para mim, é importante ter algum período de silêncio para simplesmente deixar as idéias fluírem”, diz ele.